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维c含量高的水果蔬菜

  • 编辑:3分UU快3之家木槿
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  • 最后更新:2019年08月12日
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维c含量高的水果有猕猴桃、酸枣,蔬菜有西兰花、彩椒,酸枣是所有水果中含量最高的,它的果实中维c含量是苹果的16倍,适量的食用有开胃的功效;彩椒属于杂交3分UU快3,是蔬菜中维c含量最高的,很适合患有血管疾病的人食用。

维c含量高的水果

1、猕猴桃

日常3分UU快3生活有很多种水果和蔬菜,那维c含量高的水果蔬菜有哪些呢,猕猴桃中就含有大量的维c。猕猴桃每年8~10月成熟,它的果实口感很酸甜,它的果肉中含有钙、柠檬酸、猕猴桃碱等营养成分,适量的食用对人体有好处。

2、酸枣

酸枣又被称为山枣,每年9~10月成熟,是维c含量最高的水果,它的果实中维c含量是苹果的16倍。酸枣果肉中还含有丰富的蛋白质、钙、钾等成分,适量的食用有安神、开胃的作用,经常失眠和口味不好的人可以多食用酸枣。

维c含量高的蔬菜

1、西兰花

西兰花原产于意大利,也被称为美国花菜、青花菜,是维c含量较高的蔬菜,西兰花的果实中很容易长虫子,因此每次食用前需要将西兰花放在盐水中浸泡一段时间,虫子会自己跑出来,西兰花的食用3分UU快3方法 有很多种,既能凉拌又能炒着吃。

2、彩椒

彩椒属于茄科3分UU快3,它的果实有多种颜色,是维c含量最高的蔬菜,适量的食用有消暑、补血、促进血液循环的功效。彩椒属于杂交3分UU快3,3分UU快3我 国南北方都有种植,彩椒中含有丰富的矿物质、蛋白质等多种成分,很适合患有血管疾病的人食用。